3D тренинг. Крепкие ягодицы и сильная спина [Алиса Неверова]
Ссылка на картинку
Курс будет полезен тем, кто:
-Хочет снизить вес и придать тонус мышцам
-Не хочет больше чувствовать себя как бабка
-Мечтает сделать тело более здоровым и привлекательным
-Устал от однообразных тренировок в тренажерке
-Желает сохранить свою молодость
-Хочет после тренировки быть бодрым и с легкостью в теле
Короткие занятия по 40 минут:
снижают вес и уменьшают объемы,
улучшают гибкость тела - вы будете с легкостью наклоняться и разгибаться,
приводят мышцы в тонус - это создает красивый рельеф,
повышают выносливость - вы будете справляться с повседневными делами, порхая как бабочка,
стимулируют работу мозга, продлевая молодость тела и улучшая осанку.
В результате занятий курса вы:
-Станете увереннее в себе
-Будете чувствовать как мышцы вас поддерживают и осанка станет ровнее
-Ваши ягодицы округляться и разгладится кожа на бедрах
-Живот подтянется и руки будут выглядеть стройнее
-Появится легкость в теле, вам будут легче даваться долгие прогулки
-Тело станет более гибким, сможете тверкать и дотягиваться пальцами до пола
Программа:
Неделя #1
Понедельник:
Тренировка на все тело Вторник: ОТДЫХ Среда:
Тренировка для упругих ягодиц
Четверг: ОТДЫХ Пятница:
Тренировка для укрепления спины Суббота: Бонус.
Кардио тренировка на петлях TRX Воскресенье: ОТДЫХ
Неделя #2
Понедельник:
Тренировка для красивых ног Вторник: ОТДЫХ Среда:
Тренировка кора для тонкой талии Четверг: ОТДЫХ Пятница:
Тренировка рук и спины Суббота: Бонус.
Тренировка ног на петлях TRX Воскресенье: ОТДЫХ
Неделя #3
Понедельник:
Тренировка для крепких ягодиц Вторник: ОТДЫХ Среда:
Тренировка кора для плоского живота Четверг: ОТДЫХ Пятница: Тренировка для сильной спины Суббота: Бонус.
Тренировка кора на петлях TRX Воскресенье: ОТДЫХ
Неделя #4
Понедельник:
Тренировка для упругих бедер и ягодиц Вторник: ОТДЫХ Среда: Тренировка для красивых рук Четверг: ОТДЫХ Пятница: Тренировка мышц живота Суббота: ОТДЫХ Воскресенье: ОТДЫХ